Արհղային աճառի պաթոլոգիական փոփոխությունները, որոնք տանում են դեպի արգանդի վզիկի տարածաշրջանի միջերկրեբրաձեւ սկավառակների դիստրոֆիա, կոչվում են օստեոխոնդրոզ: Հիվանդությունը տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով, ունի այլ հիվանդությունների նման ախտանիշներ, միշտ չէ, որ ճանաչվում եւ հղի է մարդու առողջության համար թաքնված վտանգով:
Որն է արգանդի վզիկի ողնաշարի վտանգավոր օստեոխոնդրոզը:
Ողնաշարի սյունը աջակցություն է ամբողջ մարմնի համար եւ խնամքի կարիք ունի:
Զարմանալի չէ, որ ասում են. Ողնաշարը պետք է պաշտպանված լինի:
Արգանդի վզիկի բաժինը մի կողմից է, ողնաշարի առավել շարժական մասը: Միեւնույն ժամանակ, այն բավականին խոցելի է, որը ենթարկվում է թեթեւ վնասվածքների, vertebrae- ի կառուցվածքի անատոմիական հատկությունների պատճառով:
- Նախ եւ առաջ արգանդի վզիկի ողնաշարավորները տարբերվում են կառուցվածքում:
- Երկրորդ, նրանց գտնվելու վայրի հարեւանությունը միմյանց նկատմամբ որոշում է նյարդերի եւ արյան անոթների տեղափոխումը նույնիսկ ողնաշարավորների փոքր հարաբերությունների դեպքում:
Թե անոթները, մասնավորապես, ողնաշարավոր զարկերակները, եւ նյարդային մանրաթելերը անցնում են լայնակի ողնաշարավորների անցքերով եւ ակտիվորեն մասնակցում են ուղեղի ներխուժմանը: Արյան անոթների քամումը զրկում է արյան մատակարարման ուղեղը, եւ դա կարող է հանգեցնել ուղեղի ծանր խանգարումների:
Բացի այդ, նյարդային արմատների եւ անոթային պլեքսուսի դեֆորմացումը կարող է առաջացնել ողնաշարի սկավառակի տեղաշարժ: Ավելին, նա, որպես կանոն, ձգձգվում է ետ կամ մի կողմ, որը հղի է հերնիայի ձեւավորմամբ: Այս փուլում սկավառակը պահպանում է իր ամբողջականությունը, բայց վտանգը ընկած է հերնիայի ուղղությամբ միջերկրեբրային ջրանցքի ներսում:
Հաջորդ փուլում այլասերվածությունը ազդում է ողնաշարավոր հոդերի վրա: Նրանց շուրջը կան ոսկրերի աճեր, որոնք աստիճանաբար ծածկում են ողնաշարավորների միջեւ առկա ալիքների լուսավորությունը:
Հիշեցվում է, որ արգանդի վզիկի շրջանի ալիքները շատ ավելի նեղ են, անատոմիական կառուցվածքի պատճառով, քան ողնաշարի այլ մասերում: Հետեւաբար սկավառակի փոքր-ինչ ձգձգումը բավարար է սեղմման հայտնվելու համար: Անոթային եւ նյարդային կազմավորումները սեղմվում են, մկանները, ի պատասխան գրգռման, չափազանց լարված են, գերակշիռ ճնշումը ուժեղացված է:
Նկարագրված գործընթացները հանգեցնում են պաթոլոգիական իշեմիկ հետեւանքների, քանի որ ողնաշարի լարը եւ ուղեղը տառապում են, որոնք չեն ստանում անհրաժեշտ սնուցում:
Ինչու է զարգանում հիվանդությունը:
Օստեոխոնդրոզի նախորդ վերաբերմունքը, որպես ախտանիշներով տարեց հիվանդություն, աճում է տարիքային աճի հետ զուգահեռ, այսօր փոխարինվել է մյուսի համար, որը վերաբերում է ներկա ժամանակին: Հիվանդությունը հստակ «ավելի երիտասարդ» էր: Բժիշկների այս օրերին ուղղված են օստեոխոնդրոզին բնորոշ բժիշկներին, 18 տարեկան եւ 30-35 տարեկան բավականին երիտասարդների, եւ նույնիսկ երեխաներ:
Մեքենայի համընդհանուր համակարգչացումը եւ մեքենայի տարածված շարժումը կօգնեն լրացնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից տառապող հիվանդների շարքերը:
Հիվանդության բազմաթիվ պատճառներից, հիմնականը
- Անբավարար ֆիզիկական պատրաստվածություն, հատկապես ոսկրային մկանային համակարգի թերզարգացման միջոցով:
- Sowerate, նստակյաց (երկար ժամանակով նստած ղեկի կամ մոնիտորի էկրանին, հեռուստատեսության) ապրելակերպի մեջ:
- Ժառանգական գործոն:
- Կեցվածքի խախտում, ներառյալ հարթ ոտքերի պատճառով:
- Մարմնի չափազանց մեծ քաշը:
- Ողնաշարի կորը, ներառյալ կոտրվածքների կամ կապտուկների հետեւանքով վնասվածքի պատճառով:
- Սթրեսի վիճակում մարդու երկար մնալը:
- Վատ էկոլոգիա:
- Հիպոթերմային, ինչպես նաեւ վարակիչ վնասվածքներ:
- Վիտամինների սննդի, հետքի տարրերի անբարենպաստություն:
- Մարմնի մեջ հեղուկի պակաս:
- Կրելով ծանր բեռ:
- Երկար մնալ հարկադիր անհարմար դիրքում, երբ արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա կա բեռ (ներառյալ քնի ընթացքում «սխալ» բարձի վրա):
- Ողնաշարավորների բնածին անկայունությունը:
Թվարկված գործոնները հանգեցնում են այն փաստի, որ մարդը սկսում է պարանոցի հետ կապված խնդիրներ ունենալ, քանի որ զարգանում է Rooser- ի համախտանիշը: Մարմնի մեջ տեղի ունեցող դեգեներատիվ փոփոխությունների շնորհիվ միջգերատեսչական սկավառակների աճառի հյուսվածքը կորցնում է իր բնածին առաձգականությունը, ֆիզիոլոգիական նորմալ չափը եւ ձեւը:
Մարդը սկսում է ցավ զգալ պարանոցի, գլխապտույտի, ականջների ականջների եւ շատ այլ ախտանիշների աչքի առաջ, ականջներ, երբ պետք է շատ այլ ախտանիշներ լինեն, ականջները, երբ դուք պետք է շտապ օգնության դիմեք բժշկի:
Կանխարգելում
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոսի կանխարգելումը բաղկացած է աշխատավայրի իրավասու կազմակերպումից եւ աշխատանքային ամբողջ գործընթացում, դիտարկելով ճիշտ դիետան, լողի, յոգայի մեջ, որը կատարում է պարանոցի ֆիզիոլոգիական թեքում:
- Լող եւ յոգա Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոսի հիանալի կանխարգելում են: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ներգրավվել կամ փորձառու մարզչի հսկողության ներքո:
- Սնուցող դիետա Այն պետք է կազմված լինի այնպիսի եղանակով, որ պտուղը, բանջարեղենը, բավարար քանակությամբ մաքուր խմելու ջուր, վիտամիններով, կալցիումով եւ մագնեզիումով հարուստ արտադրանքներ: Դուք չպետք է չարաշահեք ճարպոտ, աղի, ապխտած, ալկոհոլը, ծխախոտը: Առաջարկվում է բացառել արտադրանքը, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշի, այտուցի, ինչպես նաեւ մարմնի կողմից վատ հանվածների տեսքին:
- Conticle անկացած աշխատանքի իրականացման ռեժիմը պետք է կազմակերպվի այնպես, որ հինգ րոպե տեւողությամբ դադար տա յուրաքանչյուր 45-60 րոպեի ընթացքում, դրանք լրացնելով ֆիզիկական եւ շնչառական վարժություններով:
- Ֆիզիկական ջերմության ընթացքում դուք անպայման պետք է շարժվեք, շարժվեք, վերցրեք գլխի թեքությունը առաջ, միացրեք այն կողմերին, վեր եւ վար:
Պարանոցի շրջանաձեւ պտտվող շարժումները խորհուրդ չեն տրվում: Նրանք կարող են հանգեցնել պարանոցի վնասվածքի:
Առաջարկվում է նաեւ ողնաշարը նկարել: Զորավարժությունը հարմար է կանգնել կամ պառկել մեջքին, ձգվելով հակառակ ուղղություններով զենքի եւ ոտքերի ջանքերով, որպեսզի ամբողջ մարմինը ողնաշարի հետ միասին ձգվի:
Սխալներն ու շեղումը նույնպես օգտակար են:
Դուք պետք է ընտրեք պարզ վարժություններ եւ կատարեք դրանք `համաձայն տարիքին եւ ձեր ուժի ամենալավը, առանց ճնշելու:
Մարմնամարզության նպատակն է հանգստացնել պարանոցի մկանները, ուսերը, մկանների չափազանց մեծ լարվածության հեռացումը, որը տեղի է ունենում գործի երկարաժամկետ միապաղաղ դիրքով, ինչպես նաեւ արգանդի վզիկի մանրաթելային մկանների կորսետի ուժեղացում: Այս դեպքում բարելավվում է vertebrae- ի շարժունությունը եւ ամբողջ օձիքի արյան շրջանառությունը:
Մարմնամարզությունը պետք է պարբերաբար կատարվի, յուրաքանչյուր վարժություն պետք է արվի 5-8 անգամ, դիտելով սեփական սենսացիաները:
Ֆիզիկական դաստիարակության համալիր կատարելիս ցավ չպետք է լինի:
- Գոտու մոտակայքում կամ սիրահարվածության մերսում կարող է կատարվել ինքներդ կամ օգնություն խնդրել Masseur- ից:
- Գիշերային քնի պարանոցի կամ ցերեկային լույսի պարանոցը չթողնելու համար առաջարկվում է անատոմականորեն ճիշտ ձեւով օրթոպեդիկ բարձ, որը նպաստում է գլխի եւ պարանոցի մկանների թուլացմանը: Լավորեն պատված բարձը պաշտպանում է նյարդերը եւ արյան անոթները:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզների կանխումը տեղին է ուսանողների համար, դպրոցական դեռահասների եւ բոլորի համար, ովքեր երկար ժամանակ համակարգչում են եղել, սեղանի կամ մեքենայի մեջ նստած վիճակում:
Եթե ունեք երեխաներ, վաղ մանկությունից շատ կարեւոր է վերահսկել իրենց կեցվածքի ճիշտությունը եւ այն հարմարեցնել աննշան խախտումներով կամ կորով: Սա նաեւ արդյունավետ կանխարգելում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը: