Օստեոխոնդրոզ
- Սա ողնաշարի հիվանդություն է, ավելի ճիշտ, նրա կապան ապարատը:
Պարզապես դրեք, նյութափոխանակության խախտում միջերկրեբրային աճառի մեջ:
Օստեոխոնդրոզ անունը գալիս է «Օստեոն» հունարեն բառեր - «Ոսկոր» եւ Chondros - «աճառ»: Osteochondrosis- ի էությունը ոսկրային եւ աճառի դիստրոֆիկ գործընթաց է, որին հաջորդում են նրանց ծերացումը: Դասական բժշկական իմաստով ողնաշարի օստեոխոնդրոզը միջգերատեսչական սկավառակի աճառի դեգեներատիվ վնասվածք է եւ ողնաշարի հարակից մարմիններից ռեակտիվ փոփոխություններ: Ընդհանրապես ընդունվում է, որ ամեն ինչ սկսվում է սկավառակի անսարքություններով, բայց ցավի համախտանիշը տեղի է ունենում արդեն այս գործընթացի նյարդաբանական բարդությունների պատճառով:
Կարծիք կա, որ օստեոխոնդրոզը հիվանդություն է, այն տեղի է ունենում բազմաթիվ գործոնների հետեւանքների, ինչպես ժառանգական եւ ձեռք բերված: Մարդիկ սկսում են ամենից հաճախ զգալ օստեոխոնդրոսի դրսեւորումները: Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի զարգացումը եւ սրումը հեշտացնում են նրա մակրո եւ միկրոկրոում, ստատիկ եւ դինամիկ ծանրաբեռնվածություններ, ինչպես նաեւ թրթռում:
Vertebrae- ի եւ միջգերատեսչական սկավառակների օգտակար, օպտիմալ բեռը այն է, երբ մենք ողնաշարն ենք պահում իր բնական դիրքում, որը մեզ համար բեղմնավորված է բնության կողմից: Երբ այս դիրքը փոխվում է, ողնաշարի վրա բեռի ոչ պատշաճ բաշխում կա, ինչը հանգեցնում է աճառի փոփոխության, ավելորդ ճնշման վայրերում:
Դա կարող է առաջանալ.
- Աշխատանք, որը կապված է մարմնի դիրքի հաճախակի փոփոխությունների հետ.
- ծանր բեռի բարձրացում;
- Երկար ժամանակ հարկադիր դիրքը (օրինակ, դպրոցականների եւ ուսանողների շրջանում)
- Սխալ դիրքը կանգնած դիրքում, նստած, ստում եւ կշիռներ կրելը.
- Ֆիզիկական դաստիարակություն եւ սպորտ, առանց հաշվի առնելու մեծ ֆիզիկական ճնշման ազդեցությունը.
- վնասվածք, ծանր ֆիզիկական աշխատանք
Ամենից հաճախ մի քանի գործոններ հանգեցնում են օստեոխոնդրոզների զարգացմանը: Նրանց մեջ որոշակի տեղ զբաղեցնում է սթրեսը, հիպոթերմային, եղանակային անբարենպաստ պայմաններ (ցածր ջերմաստիճան `բարձր խոնավության հետ կապված), տարբեր քիմիական նյութեր, որոնք մարմինը մտնում են սնունդով եւ շնչառությամբ: Մարմնի ավելցուկային զանգված ունեցող մարդիկ: Օստեոխոնդրոզների զարգացման պատճառները կարող են լինել կապի հյուսվածքի բնածին անբավարարություն (կապանական ապարատի թուլություն), փոխանակման-հորմոնալ, աուտոիմուն հիվանդություններ, հոդերի տրոֆիկ խանգարումներ եւ այլն:
Օստեոխոնդրոզ. Միջամտող սկավառակների դեգրադացիա եւ ոչնչացում: Դա օստեոխոնդրոզ է, որը հետադարձ ցավի պատճառ է հանդիսանում դեպքերի 80% -ում:
Pain ավի տեսքի մեխանիզմը կարող է պարզեցնել այս ճանապարհը. Միջգերատեսական սկավառակը չի դիմում բեռին եւ ձեւավորվում է դրա ձգձգումը: Միջերկրեբորային սկավառակի շուրջը նյարդային գործընթացներ են, անոթներ եւ ողնաշարի լարը: Սկավառակի հինը, որը ազդում է նյարդային ցանկացած գործընթացներից որեւէ մեկի վրա, առաջացնում է դրա բորբոքումը, ինչը հանգեցնում է ցավի:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը առանձնանում է մի շարք ախտանիշներով: Ձեռքում կա տհաճ սենսացիա, ուսից եւ նախաբազուկից մինչեւ ուսի արտաքին մակերեսը եւ նախաբազուկը մատների համար, այս գոտու թմրությունը, զգայունության աճը, երբեմն պետք է արթնանալ ձայների մկանները: Pain ավը կարող է լինել սուր, կտրում եւ ուղեկցվում է էլեկտրական հոսանքի զգացումով: Հաճախ ցավը ուժեղանում է թեւի վրա նվազագույն բեռով. Որոշ հիվանդներ ի վիճակի չեն քայլել վերարկուով. Այն ճնշում է նրանց ուսերին եւ կարծես չափազանց ծանր է թվում: Pain ավը ուժեղանում է հազի, փռշտոցների, լարվածության եւ հատկապես, երբ թեքվում է առողջ կողմին: Մարդու խանգարումներ կարող են առաջանալ, ավելի հաճախ ձեռքերում, հատկապես մատների մեջ: Որպես կանոն, տուժում են ողնաշարի 2-3 ստորին ողնաշարը:
Երբեմն անհեթեթություն, այրվում, կծկում ձեռքերում կամ ոտքերում, սահմանափակելով վերին կամ ստորին վերջույթների շարժունակությունը եւ անհապաղ զգայունությունը: «Արգանդի վզիկի միգրենի» տեսքը ցույց է տալիս ողնաշարավոր զարկերակի վնասվածքը: Արյան շրջանառությունը ցողունի եւ ուղեղի աղիքային մասերում խանգարում է: Մշտական ախտանիշը գլխացավ է: Սովորաբար ցավը տեղի է ունենում գլխի հետեւի մասում եւ տարածվում է պարիետալ-օկտման տարածաշրջան: Pain ավը մշտական է եւ ուժեղանում է պարանոցի շարժումներով, ավելի հաճախ առավոտյան: Ավելի հին մարդիկ հաճախ կորցնում են գիտակցությունը իրենց գլխի կտրուկ շրջադարձով, որին նախորդում են գլխապտույտը, ականջներով աղմուկը, տեսողական կտրուկության եւ լսողության, սրտխառնոցի եւ փսխման անկում:
Երբեմն սրտում ցավեր կան `երկարաձգված, սեղմելով: Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզով, հատկապես հին եւ ծերության տարիքում, հաճախ հայտնաբերվում են փափուկ հյուսվածքների փոփոխություններ կնիքների տեսքով: Այս կնիքները որոշվում են պարանոցի մկանների մեջ, արգանդի վզիկի vertebrae (հաճախ VII vertebra), դաստակի, արմունկների հոդեր, գերբեռնված եւ ենթադասի ֆոսայում: Ձեր ձեռքի ափի մեջ արկածային կնիքները ավելի ու ավելի են բացահայտվում, ջիլերի կառուցվածքի փոփոխության պատճառով:
Կրծքային ողնաշարի օստեոխոնդրոսի դրսեւորումները չափազանց բազմազան են, բայց ախտանիշներից ոչ մեկը խիստ հատուկ է: Ըստ էության, ախտանիշները որոշվում են ցավոտ գործընթացի տեղայնացման (գտնվելու վայրից) եւ դրա խստության աստիճանը: The ավը կրծքային ողնաշարի մեջ հիմնական ախտանիշն է: Ֆիզիկական ուժից հետո կամ մեկ դիրքում երկար մնալուց հետո ցավը ուժեղանում է, ինչը հիվանդներին ստիպում է նույնիսկ գիշերը փոխել դիրքը: Քրտնաջան, ցավոտ կամ ձանձրալի ցավը քերուկի եւ խաչասեղանի տարածության մեջ շատ բնորոշ է: Հիվանդները բողոքում են «Երկաթի մայթերի» զգացումից: Ողնաշարավորների գործընթացների վրա խմելը ցավոտ է: Pain ավը կարող է տարածվել տարբեր ներքին օրգանների:
Օստեոխոնդրոզի ախտորոշում
Օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը իրականացնում է նյարդաբանաբան, օրթոպեդ: Օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը հաստատելու համար բժիշկը պարզում է հիվանդության ախտանիշները, հիվանդության զարգացման պատմությունը եւ ուսումնասիրում հիվանդին: Օստեոխոնդրոզով հիվանդներին ուսումնասիրելիս ողնաշարի կորը (սկոլիոզ), ողնաշարի կողմերում ցավոտ կետերի եւ լարված մկանների առկայություն է հայտնաբերվում:
Osteochondrosis- ի ախտորոշումը պարզելու համար կատարվում է ողնաշարի ռադիոլոգիական զննում, ողնաշարի հաշվարկված տոմոգրաֆիա կամ միջուկային մագնիսական ռեզոնանս:
Ինչպես բուժել օստեոխոնդրոզը
Ներկայումս օստեոխոնդրոզին բուժելու շատ եղանակներ կան, թմրանյութեր ընդունելը եւ վիրահատությամբ ավարտվելով: Բնականաբար, այս մեթոդների վերաբերյալ շատ հակասություններ կան եւ դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա: Բուժման մեթոդ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել որոշ կետերի:
Օրինակ, եթե դուք պատրաստվում եք բուժվել թմրանյութերով, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք այն փաստին, որ նրանց մեծ մասը բացասաբար է ազդում ստամոքսի եւ լյարդի վրա, ուստի կարեւոր է միայն հետ կապվել փորձառու մասնագետների հետ:
Ձեռնարկի թերապեւտ ընտրելիս ցանկալի է ավելի սերտ լինել, քանի որ ոչ-գերակշիռ, որն այժմ բավականին շատ է, կարող է ձեզ անվասայլակի բերել: Թերապեւտիկ վարժություններ ընտրելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, որ վարժությունները բեռնել են ողնաշարի վրա, բայց միայն մեջքի մկանները զարգացնել: Փորձեք բոլոր վարժությունները դանդաղ անել, առանց հանկարծակի շարժումների:
Օստեոխոնդրոզի կանխարգելման եւ դրա սրացման բացառման համար խորհուրդ է տրվում դիտարկել մի քանի կանոններ, որոնք կնվազեցնեն ողնաշարի բեռը.
- Միշտ պահեք ձեր մեջքը
- Փորձեք ոչ բարձրացնել ծանր առարկաները: Անհրաժեշտության դեպքում, ապա դրանք քողարկեք եւ չհիասթափեցրեք
- Ավելի հաճախ շարժվել, թույլ մի տվեք, որ հետեւի մկանները ատրոֆիա են
- Կախեք հորիզոնական բարից հնարավորինս հաճախ եւ լողալ
Բայց ամեն ինչ չէ, որ այնքան սարսափելի է: Նրանց համար, ովքեր դեռ չունեն այս հիվանդությունը, կան մի շարք կանխարգելիչ միջոցներ, մնացածը միջոցներ ունեն միջոցներ այս հիվանդության բուժման համար:
Օստեոխոնդրոզի կանխարգելում
Ինչպես գիտեք, ավելի հեշտ է կանխել հիվանդությունը, քան բուժել: Օստեոխոնդրոզների կանխարգելումը անհրաժեշտ է բոլորի համար `ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները: Ավելին, դրանում բարդ բան չկա, եւ օստեոխոնդրոսի կանխարգելումը հատուկ ջանք չի պահանջում: Առաջին եւ գուցե ամենակարեւոր կետը ողնաշարի առողջության խնամքն է: Դա անելու համար խորհուրդների աշխարհը անընդհատ խորհուրդ է տալիս սպորտով զբաղվել կամ առնվազն մարմնամարզություն, ինչը կօգնի զարգացնել ողնաշարի մկանների կորսետը եւ բարելավել արյան շրջանառությունը: Հաջորդը պետք է մշտապես վերահսկել կեցվածքը եւ քայլքը, ոչ թե որսալ եւ ոչ թե կանգնել:
Իդեալական կեցվածքն այն է, երբ գլուխը եւ մեջքը գտնվում են նույն ուղղահայաց, ուսերը ուղղվում են, ուսի շեղբերները չեն մնում, կրծքավանդակը բարձրացվում է, եւ ստամոքսը քաշվում է: Իմ Յոգայի ուսուցիչը ժամանակին ասաց, որ ստամոքսը նկատելի է ոչ այն պատճառով, որ մենք շատ ենք ուտում, բայց որովհետեւ մենք սխալ ենք քայլում: Ինչպես է ճիշտ: Պատկերացրեք, որ դուք քաշվում եք գլխի վերեւից, եւ դուք հազիվ եք դիպչում հատակին գուլպաներին: Մի քանի շաբաթ վարժություն կատարեք, եւ շուտով դուք չեք նկատի, որ նրանք դարձել են գերազանց կեցվածքների տերը:
Խորհուրդ է տրվում նաեւ հնարավորինս հաճախ կախվել հորիզոնական բարում, ձգելով ողնաշարի սյունը եւ թույլ տալ, որ այն հանգստանա: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք այնպիսի երազանք, որում ձեր ողնաշարը ճիշտ դիրք է գրավելու: Գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ իդեալական դիրքը ողնաշարի համար հետեւի պառկած լինելու մեջ: Բայց միեւնույն ժամանակ, ներքնակը պետք է լինի բավականաչափ դժվար, որպեսզի ողնաշարը լինի հարմար բնական դիրք: Դա անելու համար ձեր ոտքերի տակ դրեք առաձգական գլան: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեռք բերել օրթոպեդիկ ներքնակ եւ բարձ եւ վերջապես նետել փետուրի մահճակալի տատիկը:
Եթե ունեք միապաղաղ նստակյաց աշխատանք, միշտ երկու ժամվա ընթացքում (այնքան ավելի հաճախ, այնքան ավելի լավ) խախտումներ են ունենում: Հանգստացեք, մի փոքր տեղափոխեք ձեր գլուխը եւ ուսերը, գնացեք: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մաքուր օդ: Ի դեպ, նման ընդմիջումները օրինականացվում են, իսկ աշխատանքային օրենսգրքում նրանց թույլատրվում է այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ աշխատում են համակարգչում:
Մենք ներառում ենք հավասարակշռված, վիտամինացված սնուցում կանխարգելմանը: Փորձեք ուտել ձուկ եւ ծովամթերք, ընկույզներ, հատիկներ եւ տարբեր կաթնամթերք: Պարբերաբար վերցրեք բարդ վիտամիններ: Դրանով դուք թույլ չեք տա նյութափոխանակության խախտում: Ավելորդ քաշը ողնաշարի համար կործանարար բեռ է, այնպես որ փորձեք չվերականգնել:
Դե, երեխաների մոտ կանխարգելման մի քանի խոսք: Անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի կեցվածքը, կատարել մարմնամարզության կամ առավոտյան վարժություններ (այն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե այն միասին կազմեք): Եվ դեռ նախապատվությունը տվեք դպրոցական ուսապարկերին, եւ ոչ թե պայուսակներ, քանի որ այն պայուսակներն են, որոնք հավասարակշռում են հետեւի վրա բեռը: